Раздельное питание

Белки: различное мясо, рыба, бобовые культуры, соя, орехи, молочные продукты и т.д.

Углеводы: мучные продукты, различные крупы, всеми любимый картофель, сахар.

Нейтральные продукты: сливочное масло, овощи и фрукты, сухофрукты, зелень, жирный творог и сыр. Они прекрасно подходят для употребления в пищу что с белками, что с углеводами.

Если вы решили перейти на диету раздельного питания, вам необходимо знать несколько правил и строго-настрого придерживаться их:

1) Запрещено смешивать белковые и углеводные продукты во время одного приема пищи;

2) Консервированные продукты и полуфабрикаты лучше вычеркнуть из своего списка;

3) Нельзя злоупотреблять уксусом и горчицей;

4) Во второй половине дня не рекомендуется принимать белковую пищу;

5) Перерыв между основными приемами пищи должен составлять не менее 4 часов;

6) Чем больше в вашем рационе нейтральных продуктов, тем лучше.

Кроме того, необходимо знать некоторые правила диеты раздельного питания. Нельзя сочетать одновременно:

- углеводные и кислые продукты;

- два концентрированных белка;

- жиры с белками;

- крахмалы и сахар;

- арбузы, дыни, молоко с чем-нибудь.

Правда, все диеты имеют множество положительных и отрицательных черт. Так что каждый должен рассчитывать на свои вкусы и возможности.